صراحة نيوز -أظهرت أبحاث نشرتها PLOS Medicine أن بدء اليوم بتناول الفواكه يمكن أن يدعم فقدان الوزن ويحسن الصحة العامة، كونها منخفضة السعرات وغنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. تساعد الفواكه على تعزيز الشبع، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتقليل استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم، إضافة إلى تحسين الهضم والتمثيل الغذائي. ومن أبرز الفواكه المناسبة […]