Felipe Isidoro , expert en longevitat, trenca un dels mites més estesos sobre la salut i diu que fer exercici no allarga la vida . Al podcast d' Uri Sabat , explica que la creença que l'esport et fa “viure més anys” és equivocada . “No podem viure més, només evitem el decés prematur ”, afirma Isidoro, deixant clar que l'objectiu real de l'exercici és reduir riscos i posposar la mort, no convertir-nos en immortals. Segons l'especialista, la diferència entre els qui fan exercici i els qui no no és sumar anys extra , sinó com es transcorre la vida i la reducció de malalties greus. Mantenir hàbits saludables disminueix les probabilitats de morir abans d'hora , però no altera la durada natural de la vida. En altres paraules, l'esport no canvia el final, només millora el camí fins a ell. Què aconsegueix realment l'exercici físic Fer esport regularment té beneficis clars: enforteix el cor, millora la circulació, manté els músculs i articulacions en bon estat i prevé dolències cròniques. Però Felipe Isidoro insisteix: “No és una fórmula màgica per viure més anys. El que aconseguim és minimitzar el risc de mort prematura ”. L’activitat física, juntament amb una dieta equilibrada i control de l’estrès, posposen problemes greus i permeten una vida més saludable i activa, sense alterar la longevitat biològica. Esport a la ciutat L'expert afegeix que qui no practica esport té més probabilitats de patir esdeveniments greus , com ara infarts o accidents metabòlics , que poden escurçar la vida de forma prematura. Però, encara que algú sigui extremadament actiu, no hi ha evidència que indiqui que viurà més enllà de la seva expectativa natural . La mortalitat és inevitable; el que sí és modificable és el moment en què certes malalties podrien aparèixer. Però tot, com sempre, és un joc de probabilitats. Com aplicar aquesta informació en el teu dia a dia L'important, assenyala Isidoro , és incorporar l'exercici com a hàbit , no com un intent d'enganyar la mort. Qualsevol activitat que mantingui el cos actiu contribueix a viure millor i a evitar complicacions primerenques . No es tracta de competir per longevitat, sinó de millorar la resistència i el benestar diari . Així doncs, fer esport continua sent imprescindible , però per raons reals i tangibles: salut, prevenció i qualitat de vida. El missatge d'Isidoro deixa clar que no existeixen dreceres per viure més, però sí formes de viure millor. Adoptar bons hàbits evita morts prematures i ens permet gaudir més anys amb autonomia i benestar, que al final és el que realment compta.