Женщинам после пятидесяти лет всё чаще приходится пересматривать привычный ритм питания, особенно в период после менопаузы. Организм меняется, и прежние подходы к еде и нагрузкам уже не дают ожидаемого результата. Именно поэтому вопрос не только в количестве приёмов пищи, но и в их качестве и интервалах между ними, об этом сообщает издание Vlasta. Почему режим важнее количества приёмов пищи С возрастом обмен веществ замедляется, а колебания уровня сахара в крови ощущаются сильнее. Это напрямую влияет на чувство голода, энергию и способность контролировать вес. Эксперты сходятся во мнении: универсального числа приёмов пищи не существует, важнее стабильность и предсказуемость для организма, особенно когда речь идёт о контроле веса зимой. "Чем более сбалансированный уровень сахара в крови у нас есть, тем более длительную паузу между приемами пищи мы можем позволить себе, не испытывая чувства голода", — говорит эксперт по снижению веса Хана Павкова Малкова.