Veselīgs uzturs nenozīmē stingras diētas vai attiekšanos no iemīļotajiem ēdieniem, bet gan apzinātu produktu aizvietošanu ikdienā. Tieši konsekventas mikro izvēles – mazāk cukura, vairāk šķiedrvielu un veselīgas taukvielas – gadu gaitā var ievērojami ietekmēt veselību un dzīves ilgumu.