Πολλοί θεωρούν ότι το περπάτημα δεν φέρνει αποτέλεσμα. Κι όμως, οι ειδικοί το συστήνουν και υπάρχει λόγος. Μια μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει ότι το καθημερινό περπάτημα βοηθά στην απώλεια βάρους , αρκεί να κρατάμε σωστό ρυθμό. Δεν χρειάζεται να περπατάτε ώρες ασταμάτητα. Αρκούν 1,6 έως 2,5 χιλιόμετρα την ημέρα, ή περίπου 20–30 λεπτά γρήγορου περπατήματος, για να ενεργοποιηθεί ένας μηχανισμός που βοηθά στην καύση λίπους. Δείτε πόσο πρέπει να περπατάτε την ημέρα για να χάσετε βάρος στο Bovary.gr. Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr