Зимой организм сталкивается с повышенной нагрузкой: короткий световой день, холод и сезонные вирусы постоянно испытывают иммунитет на прочность. В это время особенно важно поддерживать защитные механизмы мягко и регулярно, а не экстренными мерами. Один из самых доступных и изученных способов — включить в рацион правильный напиток. Об этом сообщает Real Simple. Почему зимой иммунитету нужна поддержка В холодный сезон тело тратит больше ресурсов на терморегуляцию и адаптацию к перепадам температуры. Недостаток солнечного света влияет на уровень витамина D, а плотный график и стресс дополнительно ослабляют защитные реакции. На этом фоне даже привычные простуды могут протекать тяжелее и дольше. Регулярные пищевые привычки играют ключевую роль. Вместо разовых "ударных" средств специалисты рекомендуют продукты и напитки с накопительным эффектом, которые работают на профилактику. К ним относятся витамины, ферментированные продукты и, как отмечают эксперты, зелёный чай.