Да се насладите на спокоен сън през нощта не е лесна задача в днешно време, когато сме подложени на голям стрес, натоварени графици и прекарваме много време пред екрани. Всъщност, в резултат на това се появи цяла индустрия от добавки и продукти, които имат за цел да ни помогнат да спим по-добре.Но подходът, при който се дава предимство на храната, може да бъде също толкова полезен за насърчаване на добрия сън в много случаи. И докато тези, които се стремят да спят по осем часа, може да се фокусират върху храни, които насърчават съня преди лягане, също толкова важно е да се обърне внимание на храните, които трябва да се избягват за здравословен сън. Тези храни, които нарушават съня, може би са причината да не можете да заспите през нощта, съобщи списание Real Simple, предава БГНЕС.Ето осем от най-често срещаните храни, които пречат на съня и които е добре да избягвате поне два часа (или повече) преди лягане.ШоколадВъпреки че шоколадът е това, за което много от нас копнеят късно през нощ...