Ο ποιοτικός ύπνος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της καλής υγείας. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, η επαρκής ξεκούραση είναι απαραίτητη για την προστασία της υγείας του εγκεφάλου, της καρδιάς, των αγγείων και του μεταβολισμού. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν καλά και καταφεύγουν σε συμπληρώματα διατροφής. Για όσους θέλουν να αποφύγουν τις […]