체감 기온이 영하 19도까지 떨어진 가운데 움직임이 줄어드는 겨울은 혈당 관리에 좋은 계절은 아니다. 특히 당뇨가 있다면 주의해야 하는 시기다.21일 의료계에 따르면 추위로 활동량이 줄어들고 체중 증가가 쉬우므로 혈당 관리 난이도가 높아진다. 겨울철 혈당 관리를 위해 실내에서 자주 움직이거나 운동하는 것이 중요하다. 각자의 상태에 맞게 가벼운 운동에서 시작해 강도를 높이는 것이 좋다. 운동이 어렵다면 활동량이 늘리는 것도 좋다. 버스나 전철 등 대중교통을 이용할 때는 한 두 정거장 미리 내려 걷는 것이 혈당 관리에 도움이 될 수 있다. 다만, 추운 겨울에 야외에서 무리한 운동은 몸에 무리를 줄 수 있어 피하는 것이 좋다. 또 합병증이 있다면 무거운 물체를 드는 것은 피하는 것이 좋다. 또 겨울철에 먹는 당도가 높은 과일이나 음료도 조절해야 한다. 당분이 많은 귤을 과도하게 섭취하면 혈당 관리가 어려울 수 있다. 또 핫초코, 율무차 등도 마시는 양을 조절하는 것이 좋다.또