مصر – يشهد شهر رمضان المبارك تحديا كبيرا للصائمين، خاصة إذ تجاوزت ساعات الصيام 16 ساعة يوميا في بعض المناطق تبعا لجغرافية المكان، ما يزيد من فقدان الجسم للماء ويضاعف الشعور بالعطش. ومع طول فترة الصيام، يحاول الجسم تعويض نقص السوائل بسحب الماء من الدم والخلايا، ما يجعل الحفاظ على الترطيب أمرا أساسيا لتجنب الإجهاد والتعب. ولتسهيل ذلك، يمكن اتباع خطوات التغذية الصحية خلال الشهر الكريم: 1. اختيار المشروبات بعناية يلجأ الكثير من الصائمين إلى المشروبات الرمضانية الباردة، مثل التمر […] The post نصائح فعّالة للتغلب على العطش أثناء صيام رمضان first appeared on صحيفة المرصد الليبية .