مقدمة الحقائق: في عام 2026، يشهد زيت بذور التمر رواجاً غير مسبوق بفضل تركيبته الغنية بمضادات الأكسدة وأوميغا 3، والتي أثبتت فعاليتها في تعزيز مرونة الجلد وتقليل ظهور علامات التمدد أثناء الحمل. استعدي لاستقبال مولودك ببشرة مشرقة وحيوية! خطوات العناية: روتينكِ نحو الولادة الأسبوع 36: ابدئي بتدليك منطقة البطن والصدر بزيت بذور التمر مرتين يومياً لتعزيز مرونة الجلد وتقليل فرص ظهور علامات التمدد. استخدمي حركات دائرية لطيفة لتحفيز الدورة الدموية. الأسبوع 38: انتبهي لعلامات جسمك. هل تشعرين بزيادة في الضغط على منطقة الحوض؟ هل تلاحظين تغيرات في الإفرازات المهبلية؟ هذه علامات مبكرة قد تشير إلى اقتراب موعد الولادة. الأسبوع 39: مارسي تمارين التنفس العميق والاسترخاء لتهدئة الأعصاب وتقليل التوتر. هذه التمارين ستساعدك أيضاً في التعامل مع الانقباضات أثناء المخاض. الأسبوع 40: كوني مستعدة للذهاب إلى المستشفى بمجرد ظهور علامات المخاض الحقيقية، مثل الانقباضات المنتظمة والمتقاربة أو نزول ماء الرأس. الخلاصة: نصيحة الجمال الدائمة تذكري دائماً أن الجمال الحقيقي ينبع من الداخل. اهتمي بصحتك الجسدية والنفسية، وتناولي غذاءً متوازناً، واحصلي على قسط كافٍ من الراحة. هذه العوامل ستنعكس إيجاباً على بشرتك وشعرك، وتجعلكِ تشعين جمالاً طبيعياً. .