الجزر، بفضل لونه البرتقالي الزاهي ومذاقه الحلو، يعتبر إضافة غذائية مثالية لنظام طفلك الغذائي. فهو غني بالبيتا كاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين أ الضروري لصحة البصر ونمو الخلايا، بالإضافة إلى الألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. يمكن إدخال الجزر إلى غذاء الرضع في عمر الستة أشهر تقريبًا، مع مراعاة تقديمه مهروسًا أو مسلوقًا جيدًا لتجنب خطر الاختناق. تعرف على أسهل وأشهى وصفات الجزر لطفلك الرضيع. فوائد الجزر للرضع الجزر ليس فقط لذيذًا، بل هو كنز من الفوائد الصحية لطفلك: غني بفيتامين أ: يعزز صحة العين ويقوي جهاز المناعة. مصدر جيد للألياف: يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويمنع الإمساك. سهل الهضم: مناسب للمعدة الحساسة للرضع. مذاق حلو طبيعي: يجعله خيارًا مقبولًا ومحببًا للأطفال. وصفات جزر لذيذة وسهلة للرضع الجزر والشوفان: وجبة متكاملة ومغذية المكونات: جزرة واحدة. 4 ملاعق صغيرة من الشوفان المطحون. كوب ماء. طريقة التحضير: قطّعي الجزر وضعيه في الماء على النار حتى ينضج تمامًا. ضعي الجزر مع ماء السلق في الخلاط واطحنيه جيدًا. ضعي الخليط في وعاء على النار، أضيفي الشوفان وامزجي جيدًا حتى يصبح سميكًا قليلًا. اتركيه ليبرد قبل تقديمه لطفلك. بيوريه البطاطا الحلوة والجزر: مزيج رائع من النكهات المكونات: حبة بطاطا حلوة. جزرة واحدة. ماء للسلق. طريقة التحضير: قشّري وقطّعي الجزر والبطاطا الحلوة. اسلقي الجزر والبطاطا بشكل منفصل حتى ينضجا. ضعي الجزر والبطاطا المسلوقة مع قليل من ماء السلق في الخلاط واطحني حتى يصبح الخليط كريميًا وناعمًا. جزر بالبروكلي والعدس: وجبة غنية بالفيتامينات والمعادن المكونات: بصلة صغيرة مفرومة. 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون. جزرة مقطعة. حبة بروكلي مقطعة. كوب عدس أحمر. رشة كمون. طريقة التحضير: شوّحي البصل في زيت الزيتون حتى يذبل. أضيفي الجزر، البروكلي والعدس وقلّبي جيدًا. أضيفي الماء واتركي المزيج حتى ينضج تمامًا. اطحني المكونات وأضيفي الكمون. أعيدي الخليط إلى النار ليغلي غلوة واحدة ثم اتركيه ليبرد. جزر بالكوسا والبطاطا: خضروات متنوعة في طبق واحد المكونات: جزرة مقطعة. حبة بطاطا مقطعة. حبة كوسا مقطعة. طريقة التحضير: ضعي الخضروات في الماء على النار حتى تنضج. ضعي الخضار المسلوقة في الخلاط واطحنيها مع قليل من ماء السلق للحصول على القوام المطلوب. مهلبية الجزر: حلوى لذيذة ومغذية المكونات: 4 جزرات مقطعة. كوب ونصف حليب. 4 ملاعق صغيرة سكر (حسب الرغبة). 4 ملاعق صغيرة نشا. رشة فانيليا. طريقة التحضير: اسلقي الجزر حتى ينضج. ضعي الجزر والحليب في الخلاط واخلطيهم جيدًا. أضيفي النشا والسكر وقلّبي جيدًا. ضعي الخليط على النار حتى يصبح قوامه ناعمًا وكريميًا. أضيفي الفانيليا وضعي المهلبية في الثلاجة لمدة 10 دقائق قبل التقديم. الخلاصة إدخال الجزر إلى غذاء طفلك الرضيع هو خطوة رائعة نحو تغذية صحية ومتوازنة. تنوع الوصفات المذكورة يتيح لكِ تقديم الجزر بأشكال مختلفة ليستفيد طفلك من فوائده المتعددة. تذكري دائمًا استشارة طبيب الأطفال قبل إدخال أي طعام جديد إلى نظام طفلك الغذائي. .