Citlivost na teplotu v domácím prostředí se přirozeně s věkem mění. Nejnáchylnější k zimomřivosti jsou tedy spíše senioři, kteří mohou mít tendence byt přetápět. Obzvlášť v ložnici je to ale velký risk, zjistili vědci z Austrálie. Obecně platí, že teplota v ložnici by měla být o něco málo nižší než v ostatních částech bytu. Důvod je prostý – bude se vám lépe usínat, dýchat i kvalitněji spát. Většina zdravých dospělých lidí snese teploty kolem 18 až 19 °C, děti a senioři pak mohou vyžadovat více, tj. spíše 20 °C a výš. Pokud ale teploměr v ložnici ukazuje 24 °C či více, nemusí to být žádoucí pro srdce. Teplotou v ložnici a jejím vlivem na organismus se zabývali vědci z Griffith University v australském Queenslandu. Zjistili, že přílišné horko během spánku může zvyšovat stres srdce a omezovat jeho schopnost regenerace. K těmto výsledkům přišli na základě sledování 47 starších Australanů o průměrném věku 72 let. Těm dali zařízení měřící srdeční frekvenci a teplotní senzory k umístění do ložnice. Konkrétně přišli výzkumníci na toto: pokud teplota v ložnici přesáhla 24 °C, riziko zhoršené regenerace srdce stouplo asi o 40 procent. Při teplotě nad 26 °C pak bylo toto riziko zhruba dvojnásobné a pokud teplota přesáhla 28 °C, bylo až trojnásobné. Podle hlavního autora studie Dr. Ferguse O’Connora by si tedy měli teplotu v ložnici pod 24 °C hlídat zejména lidé starší 65 let. Kvalitní spánek však podpoří nejen nižší teplota v ložnici. Důležité také je omezit modré světlo z technologií, tedy nedívat se těsně před spaním do mobilu, počítače nebo na televizi, nepít pár…