Amikor stresszhelyzetbe kerül, a teste és az elméje automatikusan reagál. A legtöbben hallottak már a „harcolj vagy menekülj” ösztönről, de vajon tudta, hogy ez csupán a jéghegy csúcsa? A pszichológusok szerint valójában négy alapvető reakció létezik, amelyekkel az idegrendszere megpróbálja megvédeni önt: harc, menekülés, ledermedés és alázatos viselkedés. Ezek nem tudatos döntések, hanem mélyen gyökerező túlélési stratégiák, amelyek a múltbeli tapasztalataiból és az idegrendszere tanulási folyamataiból fakadnak.