رمضان کے مقدس مہینے میں روزہ رکھنے والے افراد کے لیے جسم کو ہائیڈریٹ اور توانائی سے بھرپور رکھنا بہت ضروری ہے، کیونکہ دن بھر بغیر کھانے پینے کے گزارنا جسمانی تھکن اور ڈی ہائیڈریشن کا سبب بن سکتا ہے۔