自由時報 春節久坐易胖 6招核心訓練強化腹腰力量
春節期間，不少人趁著假期在家休息、聚餐，活動量相對減少，容易出現腹部脂肪堆積、體態改變的情況。其實，只要利用在家時間進行簡單的核心肌群訓練，就能幫助強化腹部與腰椎力量，提...…
春節期間，不少人趁著假期在家休息、聚餐，活動量相對減少，容易出現腹部脂肪堆積、體態改變的情況。其實，只要利用在家時間進行簡單的核心肌群訓練，就能幫助強化腹部與腰椎力量，提...…