Ramazan’da 12–15 saatlik açlık ve susuzluk, vücudun sıvı dengesini zorlayabiliyor. Uzmanlar günlük 2–2,5 litre su tüketimine dikkat çekerek, sahurda suyu yavaş içmeyi ve iftar ile sahur arasında aralıklı tüketimi öneriyor. Bir anda fazla su mideyi rahatsız edebilirken, çay ve kahvenin suyun yerini tutmadığı vurgulanıyor. Yetersiz sıvı alımı ise susuzluk hissinin açlıkla karıştırılmasına ve gereksiz kalori alımına yol açabiliyor.