مقدمة الحقائق: في عام 2026، اكتشف العلماء أن الكركمين، المركب النشط في الكركم، يعزز الاستجابة المناعية بشكل ملحوظ ويقلل من مدة الحمى. إليكِ كيف تستغلين هذه القوة الطبيعية! روتينك المثالي لخفض الحرارة الخطوة 1: مشروب الكركم الذهبي: امزجي نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود (لتعزيز الامتصاص) ونصف ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الحليب الساخن. اشربي هذا المزيج مرتين يوميًا لتخفيف الحمى وتقوية مناعتك. الخطوة 2: فاكهة منعشة: تناولي الفواكه الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال، الكيوي، والشمام. هذه الفاكهة تدعم جهاز المناعة وتقلل الالتهاب. الخطوة 3: الزبادي البروبيوتيكي: تناولي الزبادي قليل الدسم أو خالي الدسم الغني بالبروبيوتيك لتعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء وتقليل مدة الحمى. الخلاصة: نصيحة ذهبية تذكري دائماً، الراحة والتغذية السليمة هما أساس التعافي. استمعي إلى جسدكِ وامنحيه ما يحتاجه من عناية. .