Ramazan ayında hurma, iftar sofralarının hem geleneksel hem de sağlıklı bir parçası olarak öne çıkıyor. Lif, mineral ve antioksidan içeriğiyle sindirim sistemini destekleyen hurma, doğru miktarda tüketildiğinde enerji ve tokluk hissi sağlıyor. Ancak uzmanlar, doğal şeker içeriği nedeniyle porsiyon kontrolünün büyük önem taşıdığı konusunda uyarıyor.