Dormir bien es fundamental para el cuerpo y para la mente. Repara el cuerpo y la memoria, regula las hormones, mejora la concentración, fortalece el sistema inmunológico e incluso mejora el estado de ánimo. Cuando dormimos bien nuestra productividad también aumenta, somos más creativos y tomamos mejores decisiones. También reduce el estrés y el riesgo de sufrir ansiedad o depresión, por lo que mejora nuestro estado de ánimo. Los expertos recomiendan descansar entre 7 y 9 horas diarias. Pero, aunque te duermas ´del tirón`, hay veces que te despiertas en mitad de la noche y no te puedes dormir. No se trata de insomnio. El Doctor Felices explica cuál es la causa de este problema y cómo solucionarlo. «Si a... Ver Más