Add source Login

אין זמן להתאמן? זה המינימום לשמירה על כושר ובריאות

מחקרים מראים שלרוב מספיקים שני אימוני אירובי ואימון כוח אחד בשבוע. גם יעד הצעדים נמוך מכפי שנהוג היה לחשוב