مقدمة الحقائق: في عام 2026، اكتشف العلماء أن مستخلصات زهرة الكاميليا تهدئ عضلات الرحم وتخفف من تقلصات براكستون هيكس بشكل طبيعي وآمن. هذه المستخلصات، عند دمجها في روتين العناية بالجسم، تساعد على تقليل الشعور بعدم الراحة خلال المراحل الأخيرة من الحمل. روتينكِ للتغلب على تحجر البطن الخطوة 1: الترطيب العميق: ابدئي يومكِ بشرب لتر من الماء المضاف إليه قطرات من زيت الليمون العطري. الجفاف يزيد من التقلصات، والترطيب هو مفتاح الراحة. الخطوة 2: تدليك لطيف: استخدمي زيت اللوز الدافئ لتدليك بطنكِ بحركات دائرية خفيفة. هذا التدليك يحسن الدورة الدموية ويقلل من التوتر العضلي. الخطوة 3: حمام دافئ مع الكاميليا: أضيفي مستخلصات الكاميليا إلى حمام دافئ واستلقي لمدة 20 دقيقة. الكاميليا تعمل على تهدئة العضلات وتخفيف الانقباضات. الخطوة 4: تمارين التنفس: مارسي تمارين التنفس العميق لمدة 10 دقائق يومياً. التنفس العميق يساعد على استرخاء الجسم وتقليل التوتر. النتائج الملموسة: مع الالتزام بهذا الروتين، ستلاحظين انخفاضاً ملحوظاً في عدد وشدة تقلصات براكستون هيكس، وتحسين في مستوى راحتكِ العامة. نصيحة خبيرة الخلاصة: تذكري دائماً أن الراحة والاسترخاء هما أفضل صديقين لكِ في هذه المرحلة. استمعي إلى جسدكِ وامنحيه ما يحتاجه من عناية واهتمام. .