Dormir es una actividad fundamental para el bienestar físico y mental que va más allá de simplemente descansar. Durante el sueño, nuestro cuerpo realiza procesos esenciales como la reparación de tejidos, la consolidación de la memoria y la regulación de hormonas que controlan el apetito, el estrés y el estado de ánimo. Cada noche, casi sin darnos cuenta, cruzamos una frontera invisible entre la vigilia y el sueño. Sin embargo, ese tránsito no siempre ocurre con la misma facilidad. Y es que, en ocasiones tardamos apenas unos minutos en dormirnos, como si existiera un interruptor interno que se activa con precisión. Sin embargo, también puede ocurrir que conciliar el sueño se dilate mucho en el tiempo, incluso horas, porque nuestro... Ver Más