مقدمة الحقائق: في عالم 2026 حيث يزداد الاعتماد على الأطعمة المصنعة والسريعة، يصبح فهم الجهاز الهضمي وأهميته لصحة أطفالنا أمرًا بالغ الأهمية. تشير الإحصائيات إلى ارتفاع حالات عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي لدى الأطفال، مما يؤكد الحاجة إلى توعية شاملة ومبكرة حول كيفية عمل هذا الجهاز الحيوي وكيفية الحفاظ عليه. ما هو الجهاز الهضمي؟ الجهاز الهضمي هو مجموعة من الأعضاء التي تعمل معًا لتحويل الطعام والشراب إلى مواد يمكن للجسم استخدامها للحصول على الطاقة والنمو وإصلاح الخلايا. يتخلص الجهاز الهضمي أيضًا من الفضلات التي لا يستطيع الجسم استخدامها. أجزاء الجهاز الهضمي ووظائفها يتكون الجهاز الهضمي من عدة أجزاء رئيسية، لكل منها دور محدد في عملية الهضم: 1. الفم: بوابة الهضم الفم هو بداية رحلة الطعام. يتم تقطيع الطعام إلى قطع صغيرة بواسطة الأسنان، ويمزج مع اللعاب الذي يحتوي على إنزيمات تبدأ في تكسير النشويات. 2. المريء: أنبوب التوصيل المريء هو أنبوب عضلي يصل الفم بالمعدة. ينقل الطعام الممضوغ إلى المعدة عن طريق سلسلة من الانقباضات العضلية تسمى التمعج. 3. المعدة: خلاط الطعام المعدة هي كيس عضلي يخلط الطعام مع العصارات الهضمية الحمضية. تساعد هذه العصارات على تكسير البروتينات وقتل البكتيريا الضارة. 4. الأمعاء الدقيقة: امتصاص العناصر الغذائية الأمعاء الدقيقة هي أنبوب طويل وضيق حيث يتم امتصاص معظم العناصر الغذائية من الطعام المهضوم. يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات والدهون في مجرى الدم. 5. الأمعاء الغليظة: امتصاص الماء والتخلص من الفضلات الأمعاء الغليظة هي أنبوب أوسع وأقصر من الأمعاء الدقيقة. تمتص الماء والأملاح من الفضلات المتبقية، وتشكل البراز. 6. المستقيم والشرج: التخلص من الفضلات المستقيم هو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة حيث يتم تخزين البراز قبل التخلص منه عبر فتحة الشرج. ملحقات الجهاز الهضمي: أعضاء داعمة هناك أعضاء أخرى تلعب دورًا حيويًا في عملية الهضم، على الرغم من أنها ليست جزءًا من الجهاز الهضمي نفسه: 1. الكبد: معالج السموم ينتج الكبد الصفراء، وهي مادة تساعد على هضم الدهون. كما يقوم بتصفية السموم من الدم. 2. البنكرياس: منتج الإنزيمات ينتج البنكرياس إنزيمات هضمية تساعد على تكسير البروتينات والكربوهيدرات والدهون. كما ينتج الأنسولين، وهو هرمون يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. 3. المرارة: مخزن الصفراء تخزن المرارة الصفراء التي ينتجها الكبد وتطلقها في الأمعاء الدقيقة للمساعدة في هضم الدهون. نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي لطفلك تناول نظام غذائي متوازن غني بالألياف. شرب الكثير من الماء. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب الأطعمة المصنعة والسريعة. الحصول على قسط كاف من النوم. ملخص الخطوات فهم وظيفة كل جزء من الجهاز الهضمي. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. ممارسة النشاط البدني بانتظام. مراقبة صحة الجهاز الهضمي لطفلك واستشارة الطبيب عند الحاجة. .