休日の「使い方」は、大きく2つのタイプに分かれるだろう。1つは、「アクティブに趣味を楽しみ、日ごろのストレスを解消する」過ごし方。もう1つは、「ひたすら体を休めて、たまった疲れを取る」過ごし方だ。この2つの過ごし方は一見、両立しないように思えるが、そんなことはない。週明けにはトップパフォーマンスで仕事に臨める、より効果的な休息方法があるのだ。※本稿は、禅僧の枡野俊明『疲れない心をつくる休息の作法』（三笠書房）の一部を抜粋・編集したものです。