Современный ритм жизни диктует свои правила: поздние ужины перед монитором и бесконечные перекусы стали нормой. Однако ученые из Северо-Западного университета представили доказательства того, что простое изменение хронобиологии питания может стать ключом к долголетию. Исследование, результаты которого зафиксированы в журнале Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology, подтверждает: продление ночного периода голодания всего на три часа существенно улучшает работу сердца. В эксперименте приняли участие добровольцы с избыточным весом, разделенные на две группы. Те, кто увеличил интервал между последним приемом пищи и сном, продемонстрировали заметное снижение диастолического артериального давления. Это открытие резонирует с общими принципами превентивной медицины, где циркадные ритмы признаются фундаментом метаболического здоровья. В этом материале: