Para los deportistas, la alimentación no solo cumple una función básica de nutrición, sino que se convierte en una herramienta clave para mejorar el rendimiento, favorecer la recuperación tras el esfuerzo y evitar lesiones. Una dieta equilibrada y adaptada a las exigencias de cada disciplina permite mantener niveles óptimos de energía, fortalecer el sistema inmunológico y contribuir al desarrollo muscular. Esto es algo que Rafa Nadal (39 años) ha tenido claro desde que comenzó a dedicarse al tenis profesional. Y es que, más allá de su calidad con la raqueta y sus exhibiciones sobre la pista, del balear siempre ha destacado su potente físico. Aunque ya lleva más de un año retirado , el español sabe que ahora, más que... Ver Más