الحقيقة الدولية - يظهر الجوع الحقيقي فجأة كحاجة فسيولوجية طبيعية للطاقة ,ويمكن اشباعة بأي طعام دون الشعور بالندم , بينما يأتي الجوع النفسي (العاطفي ) فجأة متوجها لنوع محدد (سكريات او دهون ) وغالبا مايتبعه ندم ويكون نتيجة للتوتر , الملل , الحزن .