Birçok kişi oruç tutarken uzun süreli açlık sonrası iftarda fazla kaçırmaktan ve tartıda artı rakamlar görmekten şikayetçi. Ancak uzmanların "ekmek yerine tüketin" dediği bu besin, hem iştahı kapatıyor hem de yağ yakımını destekliyor.