24sata Temelj očuvanja mišića: Evo koliko proteina možemo unijeti dok smo u kalorijskom deficitu
Stručnjaci naglašavaju da nije presudna samo ukupna dnevna količina, nego i kvaliteta proteina te njihova raspodjela tijekom dana. Optimalno je unositi 25 do 30 grama proteina po obroku