Como escolher colchão: o que é marketing e o que é essencial KrakenImages/Freepik É comum procurar um novo colchão e se deparar com um monte de recursos diferentes: ortopédico, anatômico, tecido especial, múltiplas camadas, densidade ideal... Tudo isso pode realmente ajudar a melhorar a qualidade do sono, mas para quem tem o orçamento apertado, alguns sacrifícios têm que ser feitos. Então a pergunta é: o que realmente é essencial para dormir bem? O Guia de Compras conversou com especialistas que contaram quais são os pontos mais importantes na hora de escolher um colchão. Veja os vídeos que estão em alta no g1 Colchões ortopédicos e anatômicos são modelos diferenciados? A verdade é que não há um selo oficial que caracterize um colchão como “anatômico” ou “ortopédico”. “Não há certificação clínica universal que comprove benefício terapêutico apenas por esses rótulos”, afirma Luciano Miller, ortopedista especialista em coluna do Einstein Hospital Israelita. Segundo o médico, o que acontece é que as fabricantes de colchões dão esses nomes a produtos que têm um conjunto de características que, por exemplo, deixam o modelo mais rígido ou mais adaptável. Mas como não existe um rigor técnico padronizado, as fabricantes podem escolher quaisquer características para nomear esses produtos. Por isso, sempre se oriente primeiro pela densidade informada, que deve estar de acordo com a regulamentação do Instituto Nacional de Metrologia, Qualidade e Tecnologia (Inmetro). Sono: veja 25 produtos para ajudar a dormir bem Suporte é o mais importante O suporte correto do corpo é o ponto mais importante para ter uma boa noite de sono. Por isso, o colchão deve ser firme. É o que diz o ortopedista Miller. Miller recomenda que o colchão esteja em uma faixa de firmeza intermediária – não muito duro, mas não deve ser mole. “Esse perfil está associado à melhor manutenção do alinhamento da coluna durante o sono e à menor sobrecarga sobre estruturas vertebrais”, explica o médico. E para garantir que a firmeza esteja adequada, você deve comparar a densidade do colchão (informada nas especificações do produto) com o seu biotipo (altura x peso). Para facilitar, o Instituto Nacional de Estudos do Repouso (INER) mantém uma tabela com a compatibilidade de cada biotipo e densidade dos colchões. Veja abaixo: Tabela de biotipo de colchões INER Tamanho importa Todo mundo gosta de dormir em uma cama grande, mas o tamanho do colchão – solteiro, casal, queen, king – não é apenas luxo. “Colchões pequenos podem limitar a movimentação durante o sono e induzir posturas compensatórias, prejudicando o alinhamento vertebral”, alerta Miller. Não é suficiente apenas “caber” no colchão. O ideal é que o espaço permita mudanças espontâneas de posição sem restrição. Portanto, vale a pena investir mais em um colchão que te dê amplo espaço para se acomodar. Colchão de molas ou espuma? O preenchimento do colchão vai influenciar como o material reage ao peso da pessoa e, portanto, pode complementar o suporte do corpo. “Colchões de molas, especialmente os de molas ensacadas, tendem a oferecer um suporte estrutural mais eficiente”, explica Miller. Isso favorece o alinhamento neutro da coluna e evita que as partes mais densas do corpo, como a pelve e o tronco, afundem. Nesse sentido, são mais indicados para quem é mais pesado – seja por altura ou sobrepeso. Mas os colchões de mola também podem ser indicados para quem se mexe muito durante o sono e para casais, já que as molas individuais são muito mais eficazes do que a espuma em absorver movimentos sem propagar para o resto do colchão. Já os colchões de espuma podem ser melhores para quem precisa acomodar as curvaturas corporais, como quem gosta de dormir de lado. “Quando a densidade é adequada, a espuma permite melhor adaptação aos contornos corporais, contribuindo para a preservação da coluna”, diz o médico. Abaixo, veja alguns modelos de colchões por R$ 600 a R$ 1.600, consultados em fevereiro nas principais lojas on-line. Colchão solteiro de espuma D28 Sleep Max (96x203x25cm) Castor Colchão solteiro de molas ensacadas e espuma D30 Guldi (25x88x188cm) Colchão casal Ortobom de espuma D33 Light (14x188x138cm) Colchão casal de molas ensacadas Real Pillow Top (138x188x27cm) Inducol Colchão queen de espuma D40/20 Guarda Costas Premium Pillow Gray (158x198x22cm) Probel Colchão queen de molas ensacadas Pillow Top Maximus (158x198x28cm) Gazin Esta reportagem foi produzida com total independência editorial por nosso time de jornalistas e colaboradores especializados. 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