Ramazan ayında sporu tamamen bırakmak yerine doğru saatlerde ve hafif–orta yoğunlukta yapmak, hem formun korunmasına hem de genel sağlığın desteklenmesine katkı sağlıyor. Uzman görüşlerine göre, egzersiz için en ideal zaman iftardan 1–2 saat sonrası olarak öne çıkıyor.