Постигането на целите ви за протеин не означава да ядете една и съща „бежова“ обедна кутия пет дни подред. Няма причина макронутриентите да пречат на наистина апетитна чиния. Ние вярваме в мъдростта на добре балансираното хранене (не подценявайте фибрите), но ако тренирате усилено, допълнителният протеин е ключов за мускулния растеж. Ако търсите още идеи как […]