تعتبر السمنة تحديًا صحيًا عالميًا، حيث يعاني الملايين من زيادة الوزن. تشير الإحصائيات إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة هما الأساس في إدارة الوزن، ولكن يلجأ البعض إلى الأعشاب الطبيعية كمساعد إضافي. عشبة المريوت، المعروفة بخصائصها التقليدية، تثير تساؤلات حول فعاليتها في هذا المجال. هل المريوت تساعد على إنقاص الوزن؟ نظرة علمية لا يوجد حاليًا دراسات علمية كافية تؤكد بشكل قاطع فوائد عشبة المريوت في إنقاص الوزن. من المهم التأكيد على أنه لا توجد حلول سحرية لخسارة الوزن، والطريقة الصحية تكمن في اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام. استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات عشبية أمر ضروري. ما هي عشبة المريوت؟ عشبة المريوت (بالإنجليزية: Horehound)، أو حشيشة الكلاب، هي عشبة معمرة عطرية (الاسم العلمي: Marrubium vulgare) تعود أصولها إلى أوروبا ودول حوض البحر الأبيض المتوسط. تنتمي إلى الفصيلة الشفوية (Lamiaceae)، وهي نفس الفصيلة التي ينتمي إليها النعناع. تتميز بأوراقها البيضاوية المغطاة بوبر صوفي أبيض وأزهارها البيضاء الصغيرة. تحتوي أوراق المريوت على مركبات كيميائية نباتية متنوعة، مثل الفلافونويد، فينيل إيثانويد، والتيربينويدات. تعتبر مصدرًا لمضادات الأكسدة الطبيعية التي قد تساعد في تقليل تلف الخلايا الناتج عن الإجهاد التأكسدي. لمعرفة المزيد عن فوائد عشبة المريوت الأخرى، يمكنك الاطلاع على مقالنا المفصل: فوائد عشبة المريوت . أضرار عشبة المريوت: ما يجب أن تعرفه درجة أمان عشبة المريوت تعتبر عشبة المريوت آمنة للاستهلاك بكميات معتدلة في الطعام. مستخلصاتها قد تكون آمنة أيضًا، ولكن استهلاك كميات كبيرة جدًا قد يسبب القيء. يجب على الحوامل تجنب تناولها بكميات كبيرة لأنها قد تسبب بدء الحيض وزيادة خطر الإجهاض. يجب على المرضعات الالتزام بتناولها بالكميات الموجودة في الطعام وتجنب المستخلصات والمكملات. محاذير استخدام عشبة المريوت يُنصح بالحذر والانتباه عند استهلاك المريوت في الحالات التالية: مرضى السكري: قد تخفض مستويات السكر في الدم، مما يستدعي مراقبة مستويات السكر بحذر عند تناولها مع أدوية السكري.مرضى القلب: قد تسبب عدم انتظام ضربات القلب.الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم: قد تزيد من انخفاض ضغط الدم.الذين سيخضعون لعمليات جراحية: يجب التوقف عن تناولها قبل أسبوعين على الأقل من موعد الجراحة بسبب تأثيرها على مستويات السكر في الدم.التداخلات الدوائية لعشبة المريوت قد تتداخل عشبة المريوت مع بعض الأدوية، مثل: أدوية السكري: مثل غليمبريد، غليبنكلاميد، والإنسولين.أدوية ارتفاع ضغط الدم: مثل كابتوبريل، إنالابريل، ولوسارتان. أعشاب أخرى قد تساعد في إنقاص الوزن لا يغني استهلاك الأعشاب عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، لكن بعض الأعشاب قد تساعد في تقليل الشهية وتعزيز فقدان الوزن، مثل: الحلبة: قد تساعد في التحكم في الشهية وتقليل تناول الطعام.الزنجبيل: قد يساعد على تقليل وزن الجسم ودهون البطن.الكمون: قد يساعد في فقدان الوزن والدهون.مستخلص الشاي الأخضر: يحتوي على الكافيين والكاتيشين اللذين قد يساعدان في فقدان الوزن.الشاي الأسود: يحتوي على مركبات البوليفينول التي قد تعزز فقدان الوزن.الخلاصة على الرغم من أن عشبة المريوت تستخدم تقليديًا لأغراض صحية متنوعة، إلا أنه لا يوجد دليل علمي قاطع يدعم فعاليتها في إنقاص الوزن. يجب التركيز على اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام للحصول على أفضل النتائج. استشر طبيبك قبل استخدام أي مكملات عشبية، خاصة إذا كنت تعاني من حالات صحية معينة أو تتناول أدوية أخرى. .