Trong mâm cơm của nhiều gia đình, có những món ăn giản dị nhưng lại được giới dinh dưỡng đánh giá cao vì lợi ích lâu dài cho tim mạch, chuyển hóa và tuổi thọ. Không phải sơn hào hải vị, chính những thực phẩm quen thuộc mới là nền tảng của một chế độ ăn lành mạnh.