Telegraf Dovoljno je 10 minuta dnevno: Ovaj "telesni reset" otvara kukove i ramena, a bolji je od istezanja!
Da, istezanje posle treninga može privremeno ublažiti napetost i pomoći oporavku, ali dugoročno, uključivanje različitih vežbi za mobilnost u vašu nedeljnu.