Όταν μιλάμε για απώλεια βάρους , συνήθως σκεφτόμαστε τις «δίαιτες-εξπρές» και παρασυρόμαστε από ισχυρισμούς που υπόσχονται γρήγορα, σχεδόν θαυματουργά, αποτελέσματα. Ωστόσο, όπως επισημαίνουν οι ειδικοί διατροφολόγοι, η μόνιμη απώλεια βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Δεν έχει σημασία μόνο τι τρώμε, αλλά και πώς κοιμόμαστε, πόσο στρες έχουμε, πότε τρώμε και ποιος είναι ο τρόπος ζωής μας. Οι αυστηρές δίαιτες μπορεί να αποδώσουν προσωρινά, αλλά είναι δύσκολο να διατηρηθούν και συχνά οδηγούν σε απογοήτευση και γρήγορη επαναπρόσληψη βάρους. Τα σταθερά αποτελέσματα απαιτούν σταδιακές και ρεαλιστικές αλλαγές. Διαβάστε περισσότερα στο Bovary.gr Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr