Caminhada de 30 minutos a 5 km por hora fortalece o coração, queima até 200 calorias e melhora o humor sem precisar de academia. O post Ao invés de ir para a academia, sair para caminhar ajuda muito, mas só vale a pena se a caminhada durar pelo menos 30 minutos seguidos, sem parar e a uma velocidade de cerca de 5 km/h apareceu primeiro em Catraca Livre .