Đau nhức hoặc cứng cổ thường xuất hiện nếu ngồi bàn làm việc nhiều giờ, thường xuyên cúi đầu nhìn điện thoại hoặc ngủ sai tư thế. Các bài tập đơn giản hằng ngày dưới đây sẽ giúp giải quyết vấn đề này.