Οι συζητήσεις γύρω από την απώλεια βάρους συχνά αναλώνονται σε περιοριστικές δίαιτες και fitness hacks. Τη μία μέρα η τάση επιβάλλει την πλήρη αποχή από τους υδατάνθρακες και την επόμενη την αποκλειστική κατανάλωση χυμών. Ωστόσο, η πραγματική σωματική μεταμόρφωση είναι συνήθως πολύ πιο απλή και βασίζεται σε τέσσερις πυλώνες: συνέπεια, ισορροπημένη διατροφή, κίνηση και υπομονή. […]