تقدير الذات هو أساس الصحة النفسية والاجتماعية للفرد. تشير الإحصائيات إلى أن الأفراد ذوي التقدير العالي للذات يتمتعون بقدرة أكبر على مواجهة التحديات، وبناء علاقات صحية، وتحقيق النجاح في مختلف جوانب الحياة. بينما يرتبط تدني تقدير الذات بمشاكل مثل القلق والاكتئاب. ما هو تقدير الذات؟ تقدير الذات، أو ما يعرف بالـ (self-esteem) في اللغة الإنجليزية، يعني ببساطة الإيمان بقيمتك الشخصية وقدراتك. إنه شعورك الداخلي بالاحترام والتقدير لنفسك. تعريف تقدير الذات لغوياً وفقًا لقاموس كامبريدج، يشير تقدير الذات إلى الإيمان بالقيمة الذاتية والإيمان بالقدرات الشخصية الخاصة. كما يعكس الاحترام الإيجابي والفعلي للذات وتقديرها. تقدير الذات في علم النفس من الناحية النفسية، يمثل تقدير الذات سمة شخصية مرتبطة باحترام الفرد لنفسه ومهاراته. يشمل هذا المفهوم معتقدات ومشاعر وسلوكيات مختلفة تجاه الذات، بالإضافة إلى الاقتناع بالمظهر الخارجي. يساعد تقدير الذات على تحقيق الاستقرار النفسي، ويظهر في القدرة على الرفض، وتحديد نقاط القوة والضعف، والتأقلم مع التجارب السيئة، والتعبير عن الاحتياجات الشخصية. كيف نطور تقدير الذات؟ تقدير الذات هو جزء أساسي من هويتنا الشخصية. تلعب الحياة الأسرية والعلاقات العائلية دورًا حاسمًا في تطويره. هذه العلاقات تعزز الثقة بالنفس وتساعدنا على تحديد أهداف واقعية. يجب أن تقوم هذه العلاقات على الحب والاحترام والدعم. المحللة النفسية كارين هورني ترى أن هناك علاقة بين قلة تقدير الذات والبحث المفرط عن المودة. بينما يشير ألفريد أدلر إلى أن تدني الثقة بالنفس يدفع الأفراد إلى تطوير نقاط قوتهم للتعويض عن قلة احترام الذات. الخلاصة تقدير الذات هو عنصر حيوي لصحة الفرد النفسية والاجتماعية. من خلال فهم مفهومه وأهميته، والعمل على تعزيزه من خلال العلاقات الإيجابية والدعم العائلي، يمكننا بناء حياة أكثر سعادة ونجاحًا. .