مقدمة الحقائق: لطالما بحثت النساء عن طرق طبيعية لتنظيم الدورة الشهرية، خاصةً في حالات التأخر أو عدم الانتظام. تاريخيًا، استُخدمت الأعشاب والنباتات المختلفة لهذا الغرض، مع تفاوت في الأدلة العلمية التي تدعم فعاليتها. هذا التحليل يهدف إلى تقييم الأدلة المتاحة حول بعض هذه الأعشاب والنباتات، مع الأخذ في الاعتبار معايير SEO المحدثة لعام 2026. تحليل التفاصيل حشيشة الملاك الصينية (Dong quai): يُزعم أنها تحسن تدفق الدم إلى الحوض وتحفز تقلصات الرحم. ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية القوية التي تدعم هذه الادعاءات لا تزال محدودة. يجب إجراء المزيد من الدراسات لتحديد فعاليتها وآثارها الجانبية المحتملة. الكوهوش الأسود (Black cohosh): يُستخدم تقليديًا لتنظيم الدورة الشهرية، ولكن يجب استخدامه بحذر، خاصةً من قبل الأفراد الذين يعانون من مشاكل في القلب والكبد وضغط الدم، بسبب التفاعلات الدوائية المحتملة. الدراسات حول فعاليته لتنظيم الدورة الشهرية لا تزال غير قاطعة. القرفة: قد تساعد في تحفيز نزول الدورة لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). ومع ذلك، يجب ملاحظة أن القرفة ليست علاجًا لمتلازمة تكيس المبايض، بل قد تساعد في تخفيف بعض الأعراض. الزنجبيل: يُعتقد أنه يحفز تقلصات الرحم، ولكن الأدلة العلمية الداعمة لهذا التأثير محدودة. يمكن تناوله على شكل شاي الزنجبيل، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه بانتظام. البقدونس: يحتوي على فيتامين ج ومواد أخرى قد تساعد في حدوث انقباضات الرحم. ومع ذلك، يجب تجنب تناوله من قبل النساء الحوامل والمرضعات والأفراد الذين يعانون من مشاكل في الكلى. الكركم: تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يساعد في حل مشكلة تأخر الدورة الشهرية من خلال تأثيره في مستوى بعض الهرمونات. ومع ذلك، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج. أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية: تتضمن ممارسة التمارين الرياضية القاسية، وتناول بعض الأدوية، ومشاكل الوزن، والمشاكل الهرمونية، والحمل. من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الدقيق لعدم انتظام الدورة الشهرية. الخلاصة استخدام الأعشاب والنباتات لتنظيم الدورة الشهرية هو ممارسة قديمة، ولكن الأدلة العلمية التي تدعم فعاليتها غالبًا ما تكون محدودة. من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي من هذه العلاجات، خاصةً إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية أخرى. يجب على البحث المستقبلي التركيز على إجراء دراسات علمية صارمة لتقييم فعالية وسلامة هذه العلاجات. .