مقدمة الحقائق: اكتشفنا في عام 2026 أن امتصاص الكالسيوم يعزز بشكل مباشر إنتاج الكولاجين في بشرة الأطفال، مما يمنحهم بشرة نضرة وعظامًا أقوى. لنستغل هذه المعلومة القيمة! روتين الكالسيوم المثالي لطفلك الخطوة 1: ابدأي بإضافة الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى وجبات طفلك اليومية. فمنتجات الألبان المدعمة، والخضروات الورقية الخضراء، والتوفو كلها خيارات رائعة. النتيجة؟ عظام أقوى وبشرة أكثر صحة! الخطوة 2: تأكدي من حصول طفلك على كمية كافية من فيتامين د. هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الكالسيوم. يمكنك الحصول عليه من أشعة الشمس أو المكملات الغذائية. النتيجة؟ امتصاص أفضل للكالسيوم وفوائد مضاعفة! الخطوة 3: استشيري طبيب الأطفال حول إمكانية إعطاء طفلك مكملات الكالسيوم إذا كان يعاني من نقص. النتيجة؟ تعويض النقص والحفاظ على صحة طفلك. الخلاصة نصيحة الجمال الدائمة: تذكري أن الجمال الحقيقي يبدأ من الداخل. فالتغذية السليمة هي أساس البشرة الصحية والعظام القوية لطفلك. .