اضطراب و استرس در شرایط بحرانی معمولا طبیعی است اما اگر این اضطراب پایدار باشد می‌تواند افراد را با چالش‌هایی در انجام فعالیت‌های روزمره مواجه کند. در همین راستا به کارگیری چند اقدام روانشناختی می‌تواند به حفظ تعادل روانی کمک کند. در شرایط پر تنش و ناآرام، حفظ آرامش و سلامت روان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در همین راستا راهکارهایی برای نحوه حفظ آرامش و سلامت روان توصیه می‌شود: