Entenda por que pausas longas reduzem o efeito aeróbico e como manter o ritmo certo ao pular corda para substituir a corrida. O post Pular corda em vez de correr na esteira ajuda muito, mas só vale a pena se a sessão durar pelo menos 15 minutos contínuos e mantiver um ritmo de pelo menos 100 pulos por minuto apareceu primeiro em Catraca Livre .