Thanh Niên Muốn giảm cân 2-3 kg/tháng, cần tập bao nhiêu buổi/tuần?
Mục tiêu giảm 2-3 kg trong vòng một tháng hoàn toàn khả thi nếu có kế hoạch ăn tập hợp lý. Về mặt sinh lý, để giảm 1 kg mỡ, cơ thể cần tạo ra mức thâm hụt khoảng 7.700 calo.
Mục tiêu giảm 2-3 kg trong vòng một tháng hoàn toàn khả thi nếu có kế hoạch ăn tập hợp lý. Về mặt sinh lý, để giảm 1 kg mỡ, cơ thể cần tạo ra mức thâm hụt khoảng 7.700 calo.