Si al levantarte cada mañana sientes molestias en los hombros, en el cuello, rigidez muscular e, incluso, cefaleas, no hace falta que vayas corriendo a por el termómetro. La responsable de tu malestar está en tu cama y ha pasado la noche contigo: tu almohada. Así lo apunta a ABC Carlos Romero , catedrático de Fisioterapia de la Universidad Europea , al puntualizar que muchas veces se duerme con una almohada que no es la adecuada porque no hay mucha información al respecto. Asegura que, tal y como indican diversos estudios científicos, «la altura media óptima ronda los 10 centímetros porque, de este modo, se mantiene la columna vertebral alineada mientras se descansa. Esta medida es especialmente importante en el... Ver Más