Bağırsak mikrobiyomu, ruh sağlığından metabolizmaya kadar vücudun genel iyilik halini etkileyen kritik bir rol oynuyor. Uzmanlar, bağırsak sağlığını korumak için ultra işlenmiş gıdalar, kızartmalar, yüksek şekerli yiyecekler, yapay tatlandırıcılar ve alkol gibi beş temel besin grubundan kaçınmayı öneriyor.