Si trabajas o estudias a diario bastantes horas frente a la pantalla del PC, es muy probable que acabes con la vista cansada: leer mucho texto, ver vídeos, pasar de un Excel a otro (y luego a otro, y a otro), escribir, editar imagen o vídeo y un larguísimo etcétera de tareas sostenidas en el tiempo harán, con casi total seguridad, que tengas fatiga ocular y un cansancio en los ojos tan incómodo como poco saludable. Si no te queda otra que estar frente al monitor un buen puñado de horas cada día (algo bastante habitual en muchos casos, en los tiempos que corren), siempre puedes poner todo lo posible de tu parte para minimizarlo e incluso remediarlo: levantarte cada rato, no fijar la vista demasiado tiempo seguido y mirar objetos lejanos, situarte a una distancia que te evite forzar en exceso la vista y más trucos del estilo. Y sumado a todo ello, te voy a dar una idea que quizá no habías considerado y que no te va a solucionar la vida, pero sí te hará ganar en comodidad visual (y lo digo por experiencia): usar un monitor con alta tasa de refresco. Incluso aunque no juegues. Porque contar con más de 60 Hz (120 Hz, 144 Hz e incluso más) es una excelente idea fuera del terreno de los videojuegos. Y (spoiler) hoy en día, la diferencia de precio entre unos monitores y otros es tan pequeña, que ya te adelanto que merece mucho la pena esa pequeña inversión extra. Índice de Contenidos (7) Qué es la frecuencia de actualización (y en qué afecta) Lo bueno y lo malo, frente a frente Cuál te puede interesar más: echamos cuentas Modelos recomendados 60 Hz: Asus ProArt Display PA279CV 144 Hz: Lenovo Legion R24s ¿Quieres ver más modelos? Qué es la frecuencia de actualización (y en qué afecta) Vale, sobre el papel, hablando puramente de especificaciones, los 120 Hz son mejores que los 60 Hz. Y los 144 Hz , mejores que los 120 Hz. Eso nos ha quedado claro. Pero exactamente, ¿de qué estamos hablando? Estamos hablando de herzios, que en resumidas cuentas vienen a determinar el número de fotogramas por segundo que la pantalla en cuestión es capaz de mostrar . Dicho de otro modo: la cantidad de imágenes fijas que aparecen, una tras otra, en un segundo de tiempo. A mayor cantidad, más fluidez de la imagen, la cual puede ser un videojuego, un vídeo o las apps que usamos en nuestro día a día. Esto último, justo lo que vamos buscando . En Xataka El cambio a un monitor de 144 Hz, contado por alguien que lleva toda la vida con uno de 60 Hz En la práctica, contar con más de 60 Hz y por tanto mayor tasa de refresco, se traduce en fluidez. Fluidez en todo: transiciones, efectos de las aplicaciones, movimientos de ventanas y del cursor, scroll mucho más suave y, en definitiva, todo aquello que genere movimiento en la pantalla . Algo que puede parecer menor, pero que a la larga, y tras pasar horas delante del monitor, se nota. Un camino sólo de ida. Llegados a este punto, hay que tener en cuenta el 'factor precio'. Porque tiempo atrás, subir de esos 60 Hz base del que parten los monitores era caro. Sin embargo ahora, con tasas de refresco que superan incluso los 360 Hz , encontramos opciones de 144 Hz (o 120 Hz, o 165 Hz e incluso más) a unos precios buenísimos. Lo que hace que por una inversión bastante contenida puedas dar un salto en calidad enorme . Lo bueno y lo malo, frente a frente Aunque la teoría es sencilla, las diferencias entre un tipo de monitor y otro puede llegar a resultar confuso si no estás familiarizado con ello. En ese caso, esta tabla a modo de resumen te lo va a aclarar bastante . 60 Hz 144 Hz LO BUENO ? Más baratos (y puedes destinar más presupuesto a otras especificaciones: resolución, tamaño...) Gran fluidez en imágenes y un estándar para jugar a día de hoy LO MALO Ofrecen menor fluidez y resultan algo anticuados en 2026, al poder dar el salto a 144 Hz o más a precios similares Algo más caros que 60 Hz y, en general, diseño gaming más llamativo IDEAL PARA Usuarios que no sientan fatiga visual, que se sientan cómodos a 60 Hz y no quieran gastar más Jugadores (o no jugadores) que quieran dar un salto de comodidad visual Cuál te puede interesar más: echamos cuentas Como ya hemos comentado, el precio no es un factor determinante a día de hoy a la hora de decantarnos entre un monitor de 60 Hz y otro de 144 Hz o más. Aún así, si con uno de 60 Hz te basta, puedes dedicar ese extra de inversión en otros aspectos de las pantallas, como son la resolución, la diagonal o el formato . Uso real: los 60 Hz son suficientes para ti y prefieres gastar lo que te costarían los 144 Hz en un ultrawide , porque necesitas mayor espacio horizontal en pantalla. Qué experiencia obtienes: similar a la que has venido obteniendo con anteriores monitores de 60 Hz, pero sales ganando en esas otras características que son importantes para ti (más diagonal, diferente formato, más resolución...). En Xataka Smart Home FPS y frecuencia de refresco: dos factores a tener cuenta a la hora de optimizar el uso de un monitor Si por el contrario notas que tras acabar la jornada laboral tienes la vista muy cansada y parece que las aplicaciones, transiciones y demás movimientos no van tan fluidos como te gustaría, entonces pasar de 60 Hz a 144 Hz o más es una excelente decisión. Gastando poco más de lo que lo harías con un monitor de 60 Hz, doblas (e incluso más) su tasa de refresco y la vista te lo agradece. Uso real: te incomoda que las animaciones del sistema operativo, el scroll o el paso del cursor por la pantalla vayan a saltos, como a trompicones y decides subir de 60 Hz. Qué experiencia obtienes: desde el primer segundo, ves que todo va más fluido y resulta más cómodo para la vista. Donde antes había cortes casi imperceptibles pero existentes, ahora todo va como la seda. ¡Hasta parece que has cambiado a un PC mejor! En resumen: Elige 60 Hz si: no notas cansancio visual porque no pasas demasiadas horas frente a la pantalla, no quieres gastar más y además no juegas ni piensas hacerlo a corto plazo. Elige 144 Hz o más si: la falta de fluidez en tu equipo te trae por la calle de la amargura, sientes cansancio visual tras largas jornadas y juegas (o vas a hacerlo próximamente). Modelos recomendados 60 Hz: Asus ProArt Display PA279CV Hoy en día, los 60 Hz suelen estar muy presentes en monitores de gama alta que destacan por otras características. Modelos recomendados para diseño gráfico, edición de fotografía y vídeo y demás tareas creativas , en las que la tasa de refresco queda en un segundo plano y se pone más atención en añadir paneles muy nítidos y una representación de color muy buena. En este terreno, destaca la familia ProArt de Asus : unos monitores para profesionales de la imagen que, igualmente, puedes usar para cualquier tarea de estudios o trabajo. Este de 27 pulgadas con resolución Ultra HD es una magnífica opción de compra, la cual te recomiendo si con 60 Hz te basta y prefieres invertir ese extra respecto a modelos básicos en aspectos como su gran nitidez, su alto rango dinámico (HDR 10) o tecnologías tan interesantes como Flicker Free (que reduce el parpadeo de la pantalla, el cual afecta a ciertos usuarios con una vista más sensible). Además, también destaca por su calibración y verificación de color firmadas por CalMAN (software líder a nivel mundial de calibración de color), por incluir altavoces y, además, por ofrecer un puerto USB Tipo C que hace las veces de DisplayPort y carga (hasta 65 W) para portátiles. Eliminando, de paso, molestos cables en la mesa gracias a ese 'todo en uno'. 144 Hz: Lenovo Legion R24s Si preferimos dar el salto a los 144 Hz, la mayoría de monitores (por no decir todos) forman parte de las familias gaming de los principales fabricantes. Esto no es problema más allá de su diseño, que suele contar con líneas más llamativas, colores estridentes y a veces hasta iluminación RGB. Por otro lado, esos 144 Hz forman parte de modelos realmente económicos y si lo que priorizas es dar el salto a esa cantidad de Hz, entonces no vas a tener que gastar demasiado para conseguirlo . Este Legion R24s de Lenovo es un magnífico ejemplo de ello. Se trata de un monitor que alcanza esos 144 Hz que tus ojos van a agradecer desde el primer momento y que notarás más aún con el paso de los días. Además, es una pantalla de 24 pulgadas a resolución 1080p que, como ya vimos , es un magnífico estándar para cualquier uso a día de hoy en cuanto a nitidez. Sin movernos de los 144 Hz, pero dando un salto de calidad importante por el resto de sus características, este otro modelo de Asus ROG (el Strix XG27UQR) es también una excelente alternativa que te recomiendo si prefieres, ya puestos, dar el salto al 4K. Más enfocado para el gaming, por su compatibilidad con NVIDIA G-Sync y un tiempo de respuesta mínimo, es también una gran compra para tareas de productividad y profesionales . ¿Quieres ver más modelos? En los monitores hay mucha tela que cortar y, más allá de si tienen 60 Hz, 144 Hz o más, hay mil variables a tener en cuenta a la hora de decantarse por un modelo u otro. En este sentido, si tienes claro lo que ganas subiendo de 60 Hz pero te siguen quedando dudas, estas guías sobre qué monitor comprar para trabajar y productividad y lo que significa cada etiqueta de estas pantallas , te van a venir de lujo. Algunos de los enlaces de este artículo son afiliados y pueden reportar un beneficio a Xataka. En caso de no disponibilidad, las ofertas pueden variar. Imágenes | Jakub Żerdzicki y Nicholas Worrell en Unsplash, Xataka, Lenovo, Asus En Xataka | Cuál es el mejor ordenador portátil para trabajar en 2026. Consejos y recomendaciones En Xataka | Mega-guía para montarte un cine en casa: proyector, pantalla, sistema de sonido y más - La noticia Los 144 Hz no son solo para jugar: el cambio sutil en tu pantalla que tus ojos agradecerán tras ocho horas de Excel fue publicada originalmente en Xataka por Carlos Castillo .