No esporte de alto nível, quase todo mundo treina forte, come bem e tem estrutura. A diferença, muitas vezes, está no que ninguém filma: sono do atleta. Dormir melhor melhora reação, humor, percepção de esforço e execução técnica sem aumentar carga de treino. E isso vira vantagem real justamente porque é simples de entender e... The post Sono como “doping legal”: por que o atleta que dorme melhor ganha sem treinar mais appeared first on O Antagonista .